健身七分吃三分练,真的靠谱吗?


健身是件很美好的事情,一旦开始了,就不想停下来。有人问生活就已经够累了,为何还要把自己搞那么辛苦,及时行乐多好,这些观点我无力反驳也不想反驳,选择不同而已。

文/ 健身说

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4、老大爷在公园健身,看完之后我默默放下了手里的鸡腿。

1、谁说健身餐都不好吃的,这些高蛋白、低热量、低碳水化合物的食物不仅美味、平价,而且还易做,带饭上班族,宿舍有锅学生党都可以照着做,简单、易学;

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(无氧篇)

3、如何练出马甲线

7、8个动作,带你练出D杯盔甲胸

2、减脂期间,怎么吃才能不掉肌肉;

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健身说,只为遇见更好的自己

6、...

因为专注,所以专业

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2、产后如何修复完美身材?

5、全身肌肉拉伸图解(非常详细到位),照着做就可以了,去健身房再也不用求人了。

/ 铁撸起来,做个有型人 /

3、健身餐吃来吃去也就那几种,实在没口味,那是因为你没见过这本菜谱,照着做,一个月都不重样;

4、晚餐与体重和寿命的关系,看完我住嘴了;

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2、深蹲好处千千万,可你知道如何正确深蹲吗?

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/跑起来,别让自己成为肥宅/

健身说可以教你如何正确做好无氧运动:

(有氧篇)

已经有数万名小伙伴,在这里养成健身习惯,并爱上健身,最后遇见更好的自己。健身说还可以根据你的个人体质制定专属于你的健身计划,让你不再问路无门,重点是:免费!免费!免费!

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健身说不分享没用的东西,只分享超实用的健身干货。

今天小编给大家推荐一个非常专业的健身公众号:健身说。

5、拥有「子弹肌」的男生迷死人了,可是你知道「子弹肌」该如何练吗?

6、10大最适合减肥的主食,放下手里的白米饭、面条吧;

「健身说」

/ 男生女生训练技巧方法大不同 /

5、减肥的大敌,12种高糖食物越吃越胖;

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健身之后,我追公交、赶地铁的时候比别人快;过年回家大包小包,别人气喘吁吁,可我身轻如燕;同样是熬夜加班,别人第二天一脸死相,我一样元气满满;别人五十岁的主旋律为带娃、买菜、跳广场舞,我领着自己儿子出门,儿子被夸「你女朋友真好看」;

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5、跑完步之后的要注意什么?

健身短期之内真看不到什么,但从长远来看,这是一个非常棒的投资,它也许不能让你更富有,但至少能让你强身健体,少病少灾。

1、有氧怎么做才减肥?

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健身说可以教你如何正确饮食:

3、练胸不练背,迟早要残废,如何正确练背?

七分吃三分练,吃错汗白流

我们不为别人健身,只为遇见更好的自己。

6、上班族实在没时间该怎么训练?这些动作坐着就能练(男生版)

3、跑步前该不该吃东西?

1、例假来了该不该训练,如何训练?

3、肌肉男在中国有多稀有,看完你就知道了。

6、想要完美的胸肌,下胸的训练才是重点,详细教你如何正确训练下胸。

(技巧篇)

8、不吃饭的下场竟然如此恐怖!

7、每天吃三个鸡蛋会怎么样?

5、听说健身可以丰胸,真的吗?

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(食谱篇)

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2、晚上下班健身,应该在饭前还是饭后?

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男生篇:

想学健身的朋友,赶紧关注他吧~

1、男生的第三条腿,不注意真的要废了!

4、为啥肚子那么爱长赘肉?怎样才能瘦回去?

女生篇:

原标题:健身七分吃三分练,真的靠谱吗?

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6、上班族实在没时间该怎么训练?这些动作坐着就能练(女生版)

1、如何把体脂降到可以晒出6块腹肌?

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2、美军用这个动作训练大兵,肥胖率竟直降10%

健身很累,一个人很难坚持,所以健身说还很贴心的为大家建了很多健身群(有职业属性群,也有地域属性群),群内互相监督打卡,抱团取暖,一起变优秀。

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4、不想要全身肌肉,只想前凸后翘,训练中该注意些什么

6、不是说跑步很伤膝盖吗,那我该如何避免膝盖损伤呢?

7、...

4、每天至少应该跑多久才能达到减脂的效果?

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