这个夏天,偷偷练好这8个动作,穿上bm风,露出最靓的马甲线!


动作五 身体平躺,两手抱头的时候胳膊不要去发力。(看图解)

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原标题:这个夏天,偷偷练好这8个动作,穿上bm风,露出最靓的马甲线!

动作七 依旧是由腹部带动身体。(看图解)

没错,简单的款式、清新的色彩、经典格纹是bm风的三大元素,由此打造出甜美清纯的少女风。那本少女作为时尚界的杠把子,岂能错过这个bm风。我刚想跃跃欲试,闺蜜一句话把我打入地下。

bm风,便秘风?我发出了直女式疑问。

好啦,赶紧放下手中的烤串零食,和我一起练起来吧!

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今天给大家推荐八个简单的马甲线训练动作,大家在家里就可以练习起来。

这八个动作一定要在良好的生活习惯和合理的饮食习惯下练习哦,只要肯坚持和努力,保证你可以一个月就能练出马甲线,什么露脐装、bm风,任你穿出风采,成为这个夏天最靓的女神!

在她解释之后,我才明白, bm全名 Brandy Melviie,是来自意大利的一个品牌,被认为是夏季最流行的服饰品牌之一,在中国大受欢迎,形成了一种穿衣风格,简称bm风。看看下面这几组图,你就能感受到bm风的风格特点了。

动作四 两手撑地,一定要收紧腹部。(看图解)

原来bm家只售均码,也就是说只有身材偏瘦、平坦的腹部的姐妹才适合穿!我低头看了一下自己大肚腩,不禁发出一声感叹,腹部堆肉应该是众多女生最头痛的一点,明明胳膊和腿都挺细,但偏偏肚子上的肥肉最难减。

为什么腹部容易脂肪堆积呢?导致其因素有很多,一是不良的生活习惯引起,如喜欢饭后立刻睡觉,导致食物消化过慢,过剩的食物会停留在肚子上,逐渐的堆积形成大量的脂肪;其次是跟内分泌失调有关,会导致某些激素分泌过剩,从而引起肚子脂肪增加的现象;再次,就是饮食导致的,高热量、高脂肪、高糖食物的人群,腹部便容易堆积肉肉。所以,咱们一定要根据自身因素去解决。

前两天闺蜜来看我,上身穿着绿色小吊带下面是一条格子小短裙,格外的清纯靓丽,我心里疑惑着,这货啥时候换了穿衣风格,一改从前啊!闺蜜美滋滋地跟我说:你这个老肥宅就不懂了,这是当下最流行的bm风!

动作三 身体平躺,注意发力点。(看图解 )

动作二 坐在垫子上,身体保持挺直,一定要利用腹部带动身体。(看图解)

动作一 平板支撑,一定要保持腹部核心,身体挺直。(看图解)

合理的生活习惯和饮食习惯下,搭配健身,那一定是事半功倍的效果。马甲线可一直都是女生好身材的标志,夏天嘛,就是显露咱们完美身材的时刻,那么怎么样才能拥有迷人的马甲线呢?

前两天闺蜜来看我,上身穿着绿色小吊带下面是一条格子小短裙,格外的清纯靓丽,我心里疑惑着,这货啥时候换了穿衣风格,一改从前啊!闺蜜美滋滋地跟我说:你这个老肥宅就不懂了,这是当下最流行的bm风!

动作六 卷腹,注意脖子不要用力,背部不要离开地面。(看图解)

动作八 身体平躺,背部不要离开地面。(看图解)